¿Correr Mejora o Reduce tu rendimiento sexual?

correr mejorar la energia sexual

Si el perder peso y mejorar tu salud no son suficientes motivaciones para comenzar a correr, ¿Qué hay de mejorar tu vida sexual?  Son incontables los beneficios que recibimos al correr, pero en este artículo nos enfocaremos en los beneficios que aporta en la intimidad. Numerosos estudios han encontrado una relación directa entre un estilo de vida sedentario y la falta de potencia en el dormitorio.  Si todavía no estás convencido de hacer un cambio en tu vida, aquí te detallamos como el correr mejora o Reduce tu rendimiento sexual y el disfrute general de la experiencia.

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Consejos para evitar lesiones al practicar ciclismo de montaña

Prevenir caidas ciclismo de Montana

Hay que ser realistas, practicar ciclismo de montaña es uno de los deportes más arriesgados si contamos las posibilidades de lesionarnos. Esto no significa que no se puedan evitar, o reducir al mínimo las lesiones al andar en una bicicleta de montaña. Un poco de preparación y una dosis de inteligencia pueden ayudarle a evitar muchas lesiones.  Vamos a dejarles unos consejos para evitar lesiones al practicar ciclismo de montaña

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Técnicas de respiración que evitan la fatiga al correr

Respirar al correr

Uno de los aspectos más importantes al correr es la forma correcta de respirarCorrer no es sólo mover las piernas, muslos y pies. Se trata también de los pulmones y cómo llevar una mayor cantidad de oxígeno al organismo de manera eficiente. Aprender a respirar correctamente al correr puede ayudarte a ir más rápido, con menos esfuerzo, También te ayuda a evitar los pinchazos a la altura del estómago mientras corres. Vamos a mencionar brevemente algunas técnicas de respiración que evitan la fatiga al correr.

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Cómo superar y evitar los calambres al correr o trotar

Calambres al Correr

Estas corriendo, y de repente, sientes una puntada en un costado o te ataca un calambre en el estómago, o simplemente sientes un espasmo muscular en la pierna. Esta situación es muy común y afecta a muchos corredores. Podemos aprender a evitar los calambres al correr o trotar, y como actuar rápidamente minimizando las consecuencias cuando nos atacan.

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Rutina de entrenamiento con escaleras para corredores

Entrenamiento con Escaleras

Subir y bajar escaleras como entrenamiento puede ser que le recuerde los castigos de su clase de deportes de secundaria, sin embargo este “castigo” es uno de los entrenamientos más efectivos al momento de mejorar su resistencia física sobre todo si usted es corredor. Vamos a dejarles esta rutina de entrenamiento con escaleras para corredores.

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El Agua de Coco, una bebida energizante natural

Agua de Coco

El Agua de coco, es la bebida ideal si quieres hidratar tu cuerpo, es una bebida que encarna la esencia misma de la naturaleza: está llena de sales, azúcares y vitaminas. Con todas estas propiedades naturales, es una bebida energizante natural que nos ayuda a mantener lejos la fatiga y la sensación de falta de energía.

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