Natación en embarazadas, un ejercicio pre-natal completo.

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Esta demostrado que el ejercicio durante el embarazo es de suma importancia, ayuda a la madre a mantenerse saludable y en forma durante el período de gestación. La natación es uno de los deportes más completos que existen, y uno de los más aconsejados para las embarazadas, porque el agua reduce considerablemente los posibles impactos que pudieran afectar la criatura. Por ello y por otras razones que explicaremos, la natación en embarazadas,  se postula como el mejor ejercicio pre-natal por su bajo impacto y eficacia.

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¿Cuál es el ejercicio más completo? Nadar o Correr…

Nadar o Correr cual es mejor

La natación es un deporte completo, tal vez el más completo de todos ya que utiliza musculatura de las piernas, del tronco y los brazos. Mientras que correr es un ejercicio de alto impacto y alta intensidad. Puede estimular el crecimiento de los huesos, mientras que eleva tu cardíaca para una función cardiovascular y respiratoria mejoradas. Siempre se ha dado el debate sobre cuál es el ejercicio más completo, es como una batalla entre la tierra y el agua que no parece tener fin. A continuación te dejamos un análisis de ambos y sea usted el jurado.

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Principales beneficios de la natación para los corredores

Natacion para corredores

No hace falta decir que los beneficios de la natación para nuestro organismo son notables. Con la natación se logra un movimiento aeróbico que involucra a la mayor parte de los músculos de nuestro cuerpo, sin forzar las articulaciones. A nivel físico nadar te ayudar a mejorar tu fuerza y flexibilidad muscular, incrementará tu resistencia y tu circulación y promueve la rehabilitación de los músculos. Además, a nivel emocional, nadar ayuda a aliviar el estrés y la tensión. Vamos a conocer los Principales beneficios de la natación para los corredores.

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Pros y contras de la depilación en el deporte

Depilacion en el deporte

Hace unos años depilarse era algo exclusivo de las chicas, para los hombre se mantenía como un tema tabú. Hoy en día ha pasado a ser una cosa muy natural. Cada vez son más los hombres que se depilan, utilizando los distintos métodos disponibles en el mercado. Los ciclistas y los nadadores fueron los primeros en adoptar esta práctica, y la lista sigue creciendo. En deportes como el culturismo es un requisito indispensable para lucir los músculos, en el caso de los corredores se está creando el hábito encaminado a facilitar la labor de los masajistas, veamos los pros y contras de la depilación en el deporte.

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Técnica correcta de natación en crol o estilo libre

Estilo Crol

El estilo de natación crol (crawl) o estilo libre, es el estilo que está considerado como el estilo mas rápido en natacion, hecho respaldado por las marcas registradas en cualquier campeonato de natacion cuando se compara con los demás estilos.  La acción de piernas en el estilo crol, tienen un doble papel o función, por una parte van a ser propulsoras, lo cual va a hacer que tengan una importante contribución a la efectividad del desplazamiento , y por otra parte van a ser equilibradoras o compensadoras de las acciones de los brazos y de la respiración.

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Resultados Generales 1er Nado Aguas Abiertas Puerto Plata 2014

1er Nado Aguas Abiertas Puerto Plata

Resultados Generales 1er Nado Aguas Abiertas Puerto Plata 2014

Con rotundo éxito se celebro este domingo el Primer Nado Aguas Abiertas Puerto Plata 2014 evento organizado por Puerto Plata Swimming Club en las aguas del Océano Atlántico en el magnifico escenario brindado por las playas del RIVIERA AZUL con la presencia de la Gobernadora Civil de Puerto Plata Doña Eridania Llibre y Sr. Marcos Díaz, nadador de ultra distancias.

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