Salud Archives - Página 2 de 8

Cómo adelgazar en una semana?

Tratándose de perder kilos, es necesario pensar en el largo plazo si el objetivo es adelgazar y mantener el peso que se haya alcanzado. Pero en ocasiones, con la cercanía de un evento importante (vacaciones, bodas, fiestas, etc.), cuando es necesario que una persona pierda peso rápidamente, algunos trucos pueden ser útiles para lograr la meta. Nuestros amigos de Nutrición Sin Más nos han preparado estos consejos que al ser utilizados cautelosamente y con el acompañamiento de una dieta razonable, te serán de utilidad para bajar de peso en solo unos días.

Ejercicios para fortalecer los pies con solo 15 minutos al día

Los pies son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo, la cuarta parte de los huesos de tu cuerpo están en los tus pies, es una estructura tan compleja como importante en la práctica deportiva. 26 huesos, 33 articulaciones y más de 100 músculos, tendones y ligamentos que nos permite movilizarnos, soportar todo el peso del cuerpo y mantenernos en equilibrio. Muchas de las lesiones que sufrimos, derivan de problemas en los pies, especialmente en corredores, por lo que es fundamental fortalecer sus músculos. En esta entrega les traemos estos sencillos ejercicios que les perminitirá fortalecer los pies con solo 15 minutos al día.

Cuando ejercitarse se convierte en adiccion

Numerosos estudios coinciden que practicar alguna actividad deportiva nos brinda beneficios psicológicos y físicos, sin embargo, en los últimos años también han surgido investigaciones que se enfocan en el otro lado de la moneda, en el factor negativo que ejercitarse puede causar a las personas. Ejercitarnos en exceso, puede generar una adicción (síndrome conocido como vigorexia) e incluso desencadenar respuestas químicas negativas en el cerebro. Vamos a tratar a continuación, cuando ejercitarse se convierte en adiccion.

Beneficios de la remolacha al rendimiento deportivo?

La remolacha es una hortaliza saludable, baja en calorías y esencial en la dieta de un atleta. Una porción de 78 gramos de remolacha cocida contiene solamente 35 calorías y no tienen grasa o colesterol. Numerosos estudios han sugerido que la remolacha puede aumentar el rendimiento muscular e incrementar la resistencia, El zumo de remolacha contiene, además de antioxidantes y otras vitaminas, un alto contenido en nitrato. Vamos a tratar el cómo beneficia el consumo de remolacha al rendimiento deportivo.

Los jugos verdes y el fitness, por que es importante tomarlos.

En los últimos años ha crecido la tendencia depurativa, el concepto de limpiar el organismo, Los denominados jugos verdes son batidos fáciles y rápidos de preparar, son refrescantes y nos ayudan a hidratarnos. Son de color verde y pese a que no suelen ser muy atractivos, son una gran fuente de vitaminas, enzimas, nutrientes y antioxidantes. Para los que hacemos deporte, los beneficios son especialmente notables, podemos incrementar nuestro rendimiento y recuperación muscular, de forma totalmente natural, hablemos de estos jugos verdes y el fitness, y por que es importante tomarlos.

Cinco consejos para mantener en forma tu cerebro

En CaribbeanFit nos mantenemos día a día proporcionándote diferentes consejos y rutinas para ejercitar cada uno de tus músculos según la disciplina que practiques, hoy queremos sacar un aparte y dedicarle unas líneas al principal de los músculos de nuestro cuerpo, el cerebro. Entre los atletas, son pocos los que prestan la atención suficiente a su salud cerebral, que suele ser una de las más afectadas en la vejez y que, de no entrenarse, puede conducir a problemas mentales, pérdida de la memoria o dificultades para dormir, entre otros. A continuación te presentamos cinco consejos para mantener en forma tu cerebro.

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