La fibra vegetal es una sustancia que se encuentra en las plantas y se encuentra en las frutas, las verduras y los granos, dado que su cuerpo no puede digerir la fibra, ésta pasa a través de los intestinos rápidamente. Se ha establecido una cantidad de 25 gramos diarios la cantidad mínima de fibra que cada persona debe consumir. Los alimentos ricos en fibra tienen una serie de propiedades imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo, como mejorar la hidratación, regular el tránsito intestinal o quemar el exceso de grasas. Además, está recomendada para las personas que realicen algún tipo de dieta de adelgazamiento porque prolongan la sensación de saciedad. Vamos a presentarles las propiedades de estos cinco alimentos ricos en fibra que nos ayudan a perder peso.