No hace falta decir que los beneficios de la natación para nuestro organismo son notables. Con la natación se logra un movimiento aeróbico que involucra a la mayor parte de los músculos de nuestro cuerpo, sin forzar las articulaciones. A nivel físico nadar te ayudar a mejorar tu fuerza y flexibilidad muscular, incrementará tu resistencia y tu circulación y promueve la rehabilitación de los músculos. Además, a nivel emocional, nadar ayuda a aliviar el estrés y la tensión. Vamos a conocer los Principales beneficios de la natación para los corredores.
La Banana, fruta obligatoria en la dieta del deportista
La banana o plátano es una de las frutas más populares entre los deportistas, especialmente por los corredores, por su alto aporte de carbohidratos y de potasio, mineral más que importante para el buen funcionamiento de los músculos. Además su ingesta nos ayuda a acelerar la digestión, ya que es un estimulador gástrico, que ayuda a regulas desórdenes digestivos como la gastritis o la temida acidez de estómago que aparece en muchos casos cuando nos ejercitamos.