Motivacion y Ejercicio
Es muy importante la motivación para emprender un entrenamiento y no ceder. La motivación ayuda a no dejar el entrenamiento iniciado y a no perder el impulso inicial que ayudo a comenzar a entrenar con toda la alegría y ganas del mundo.
La motivación viene de alcanzar la meta
La motivación se tiene por seguir un proceso de fijar propósitos y tener una fecha límite. Se debe mantener en la meta determinada y que sea posible alcanzar.
Este paso es muy importante porque debemos priorizar el comienzo con los pasos adecuados y no ir demasiado rápido o demasiado lento.
Se debe hacer del entrenamiento una prioridad y tener disciplina para distribuir el día y tener éxito. No se debe dejar que algo menos prioritario lo aleje de la rutina y dejar lo de hoy para el día siguiente.Crear una rutina es muy importante y ayuda a que tenga una manera específica de entrenamiento. Antes de comenzar el entrenamiento tener lista la bebida para el pre-entrenamiento y la rutina de pre-entrenamiento transforma la mente y es el momento de dejar todo olvidado y concentrarse.
El pre-entrenamiento es el primer paso para iniciar el entrenamiento y tardo 15 minutos y sacar completamente el plugin.
La motivación cambia el comportamiento, hace ver el entusiasmo que se tiene por el emprendimiento de hacer algo que satisface. El cuerpo influye la mente, sin entusiasmo se luce desanimado, cansado. El entusiasmo hace ver luchador, vencedor, animoso, sonriente.
No pensar en cansancio, desmotivación y centrar los pensamiento en lo bien que se va sentir con el entrenamiento, el cuerpo va a recibir los beneficios de este entrenamiento y cada día acerca un poco más a la meta trazada.
No debe adelantarse, tener una buena concentración en los ejercicios y lo que se va a hacer después de terminar el entrenamiento. Olvidarse de toda preocupación, soltar todo pensamiento que produzca estrés o preocupación de todo lo que sea otra cosa, cualquier tarea pendiente no debe agobiar, solo enfocarse en el entrenamiento.
Es bueno saber cuál es el mejor momento del día cada uno. Algunas personas tienen un mejor rendimiento en las mañanas y otras en las horas de la tarde. Reorganice el horario en las horas de más energía.
