Hay que ser realistas, practicar ciclismo de montaña es uno de los deportes más arriesgados si contamos las posibilidades de lesionarnos. Esto no significa que no se puedan evitar, o reducir al mínimo las lesiones al andar en una bicicleta de montaña. Un poco de preparación y una dosis de inteligencia pueden ayudarle a evitar muchas lesiones. Vamos a dejarles unos consejos para evitar lesiones al practicar ciclismo de montaña
¿Quiere andar en bicicleta, pero cree que necesita toda una logística para comenzar? Piénselo de nuevo es probable que tenga todo lo que necesita en este momento. Si usted ha estado pensando empezar a andar en bicicleta, o usted tiene un amigo que le gustaría empezar a montar, es el momento perfecto para ponerse en marcha. Así que deja de pensarlo y aquí le dejamos una lista de cosas por la que usted no necesita preocuparse, ni por un instante.
Con lluvia el pavimento se vuelve resbaladizo y en ocasiones el encharcamiento impide la visibilidad de imperfecciones en el pavimento como: hoyos, baches, escombros y coladeras abiertas. Llevando una indumentaria adecuada, algunos accesorios en la bicicleta, y prestando atención a algunos factores comprobarás que con lluvia, el uso de la bicicleta puede ser igual o más placentero que en verano. A continuación te dejamos 6 consejos prácticos para montar bicicleta bajo la lluvia.
Existen diferentes tipos de lesiones asociadas a la práctica del ciclismo, desde el punto de vista traumático, son frecuentes las lesiones en las extremidades superiores, sin embargo, las consultas por lesiones relacionadas al sobreuso o sobreesfuerzo de las extremidades inferiores son más frecuentes. Factores anatómicos y fisiológicos, el equipamiento, el tipo de entrenamiento y la técnica de pedaleo son algunas de las causas.
Una bicicleta puede ser muy inestable. Si no eres muy cuidadoso y hábil, puedes llegar al suelo y verte con las rodillas y los codos magullados, la bicicleta rota y probablemente el orgullo herido. Para ayudarte a evitar caer de la bicicleta o reducir las probabilidades, aquí te dejamos una guía para ciclistas principiantes y no tan principiantes de cómo evitar las caidas en bicicleta.
Mantenerse en forma y saludable es un reto, especialmente cuando se llega a la tercera edad, estar sano es algo que le debe a usted mismo. Si usted no cuida de sí mismo, quién lo hará? Caminar es la forma más común de ejercicio y casi todo el mundo puede hacerlo. Pero lo que si no eres una de esas personas que disfrutan de caminar? Otra forma de ejercicio que le traerá una gran cantidad de ventajas para su salud es ir en bicicleta. Vamos a hablar entonces de los Beneficios del Ciclismo en la Tercera Edad.
