Los fondos o rodajes largos (long run), también conocidos tiradas largas, tienen como objetivo el superar en duración y en cantidad de kilómetros los entrenamientos que realizamos de forma habitual a un ritmo lento y relajado. Sin importar la distancia que estes preparando (10k, medio maratón o el maratón). Estos entrenamientos nos proporcionan confianza para vencer el «muro» o «pared», dificultad que se presenta sobre el km 32 y que nos derrumba física y psicológicamente.