Estiramientos Dinámicos o Estáticos antes de correr ?

Estiramiento Para Corredores

Antes de realizar una actividad deportiva, nos estiramos con el objetivo de mejorar la elasticidad muscular, flexibilidad y movilidad articular.  Siempre ha existido un  debate cuando tocamos el tema de los estiramientos, no solo en cuanto al momento ideal para realizarlos (antes o después del entrenamiento), o en cuanto debe ser su duración. Sin embargo hoy queremos hablarle sobre los Estiramientos Dinámicos y los Estiramientos Estáticos, cual de ellos nos beneficia más antes de correr y la mejor forma de realizarlos. 

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