En CaribbeanFit, queremos dejarte una Rutina de 5 ejercicios para principiantes que trabaja tus piernas, tus brazos y tus abdominales inferiores. Es un entrenamiento de 5 movimientos para personas que no realizan ejercicio habitualmente ya que no es para nada complejo. Esta serie de movimientos en secuencia te hará sudar y te los explicamos a continuación. Luego de completarlo, recomendamos repetir todo el circuito cinco veces.
Desarrollar un tronco (Core) fuerte es esencial para todo corredor, le evita lesiones comunes, mientras que también le hace más rápido y fuerte, le ayuda en el mantenimiento de la forma correcta de correr, previene el dolor de espalda y lesiones por uso excesivo asociados con la carrera. La plancha también conocida como plank es por mucho el mejor ejercicio para desarrollar un tronco fuerte. Es también utilizado para mejorar y fortalecer los músculos del abdomen, el tren inferior y los hombros.
