Muchos atletas se preguntan ¿Cómo beneficia más el estirar los músculos, antes o después de entrenar? La verdad es que se debe estirar antes y después de enternar. Antes de ejercitarnos es más recomendable hacer estiramientos dinámicos y dejar los estiramientos estáticos para después del ejercicio. Los estiramientos dinámicos, son en escencia como su entrenamiento, pero a una intensidad menor. Un buen calentamiento antes de una carrera podría ser una caminata rápida, estocadas, giros de cadera o zancadas. Mientras que los estiramientos estáticos Mejoran su flexibilidad, Aumentan el rango de movimiento de las articulaciones y mejoran su postura.