Te guste o no, alguna vez en tu vida como corredor te enfrentarás contra el temor de muchos, las cuestas. Si bien, lo ideal es que formen parte de tus entrenamientos, lo cierto es que no siempre pueden ser incluidas en nuestros planes semanales. El problema es que tarde o temprano en alguna carrera, es probable que una buena parte del recorrido incluya subidas y bajadas pronunciadas.
Cada vez son más las personas que salen a entrenar acompañados de su mascota. Y tiene muchas ventajas. Los perros son corredores por naturaleza. Ellos no se obsesionan por las calorías o los kilómetros recorridos, lo hacen porque sí. Porque disfrutan. Además no les da pereza y no buscan excusas para saltarse el entrenamiento.
Si observamos con atención la mayoría de culturistas y personalidades del mundo del fitness podemos concluir que los gemelos representan el grupo muscular que posee la mayor oportunidad para ser mejorado. Los gemelos constituyen un grupo muscular complicado de desarrollar y muy ligado a la genética, al igual que los antebrazos. Si eres de los que odia tener “patas de pollo” pero no logra desarrollar las pantorrillas, hoy les traemos estos tres ejercicios claves para desarrollar tus gemelos de forma definitiva.
La mayoría de los expertos insisten que el primer paso al iniciarse en un deporte o disciplina consiste en conseguir el equipamiento adecuado. En el caso de correr es sin duda un buen calzado. Otra pieza vital del equipo de todo corredor es el calcetín. Dentro de los errores más frecuentes de los corredores está correr sin calcetines. Es un error que cometen muchos y que no sólo afecta tu rendimiento al correr sino que puedes salir lastimado, y mucho. Te lastimás basicamente porque el calzado no está diseñado para usarlo sin medias. Su confección no está hecha para que el corredor no use medias. Por eso, las costuras internas son gruesas y lastiman la piel con la repetición del movimiento.
El embarazo es uno de los procesos que marcan la vida de cualquier mujer, Cuando una corredora tiene la fortuna de quedar embarazada, surge las dudas: ¿es posible seguir corriendo, o no? ¿se puede correr durante el embarazo?. Antes que nada quisieramos dejar por sentado que el embarazo no es una enfermedad así que no hay que tratar a una embarazada como una enferma (a menos que se presente una situación de riesgo para la madre o la criatura). Ejercitarse durante el embarazo no sólo beneficia a la madre sino también, al bebé en desarrollo.
A menudo escuchamos hablar de lo importante que es mantenernos hidratados mientras corremos y las consecuencias que sufriríamos en caso de no hacerlo, hoy enfocaremos nuestro articulo en un tema totalmente diferente, vamos a tratar los errores que cometemos al hidratarnos durante una carrera, no importa si es un 10K, medio maratón o la distancia de los 42 kilómetros.
