De acuerdo a la Universidad Americana de Medicina del Deporte, el ejercicio aeróbico es una actividad que usa grandes grupos musculares durante un lapso extendido de tiempo. El ejercicio es benéfico para la salud en general, además de ayudar en la reducción y control de peso. Los ejercicios aeróbicos tienen diferentes niveles de dificultad. Dependiendo del nivel de tu condición física hay distintas actividades como caminar, correr, nadar y andar en bicicleta. Las máquinas elípticas y las escaladoras también proporcionan una buena actividad aeróbica.