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¿Correr Mejora o Reduce tu rendimiento sexual?

Si el perder peso y mejorar tu salud no son suficientes motivaciones para comenzar a correr, ¿Qué hay de mejorar tu vida sexual? Son incontables los beneficios que recibimos al correr, pero en este artículo nos enfocaremos en los beneficios que aporta en la intimidad. Numerosos estudios han encontrado una relación directa entre un estilo de vida sedentario y la falta de potencia en el dormitorio. Si todavía no estás convencido de hacer un cambio en tu vida, aquí te detallamos como el correr mejora o Reduce tu rendimiento sexual y el disfrute general de la experiencia.

Consejos para eliminar y disimular las estrías de manera natural

Las estrías son lesiones que se producen en una de las capas de la piel, cuando la masa corporal por debajo de la piel se expande o se contrae rápidamente. La piel puede estirarse o contraerse para cubrir las necesidades del cuerpo, pero a veces los cambios de masa corporal se producen tan rápido que la piel no es capaz de mantener el ritmo. Normalmente las estrías aparecen en los glúteos, piernas, senos, caderas, abdomen y en los brazos. Aunque las estrías no son sinónimo de mala salud, se han convertido en un problema estético para muchas mujeres, a continuación veremos algunos consejos para que sepas cómo eliminar y disimular las estrías de manera natural.

Efectos del ejercicio fisico contra la diabetes

El ejercicio es tan importante como los medicamentos para manejar la diabetes. Puede ayudarle a bajar de peso, si tiene sobrepeso. También te ayuda a prevenir el aumento de peso. No sólo tendrás un mejor control de tu peso y de tu nivel de azúcar en la sangre, sino que también te sentirás mejor contigo mismo. Vamos entonces a conocer algunos efectos que ejerce el ejercicio físico contra la diabetes.

Consejos para realizar ejercicios en casa de forma segura

Realizar ejercicio físico desde casa es la mejor opción para quienes no dispongan ni de tiempo ni de dinero para ir al gimnasio. Se trata de un método barato, cómodo y que está al alcance de cualquiera. Sin embargo, antes de elegir una rutina de ejercicios diaria, de ir a una tienda deportiva o de entrar a una tienda en-linea para comprar accesorios o equipos deportivos, es importante tener en cuenta algunas recomendaciones para realizar ejercicios en casa de forma segura evitando posibles lesiones.

La Meditación como parte integral de la vida

Existen unas prácticas contemplativas clásicas de las grandes tradiciones que todo meditante ha de conocer. Cada una de ellas trata uno u otro de nuestros desequilibrios humanos básicos. De la misma forma en la que trabajas con una práctica central durante unas semanas o meses para ver si se adapta a ti, deberías practicar con una de estas contemplaciones clásicas varias veces a la semana durante un mes, hasta que empiece a abrirse. Llegarás a saber cuál de estas prácticas contemplativas te ayuda en un momento dado a abrir tu corazón y conectar con un sentimiento de totalidad y unicidad. Estas son algunas de ellas.

La risa y el humor como Terapia

La sonrisa no sólo cambia la expresión de la cara, sino que cuando se produce este hecho, el cerebro pone en marcha la liberación de endorfinas, hormonas segregadas por diferentes partes del cuerpo. La risa nos ayuda a desinhibirnos, establecer relaciones sociales, nos ayuda a vencer los miedos y a proporcionarnos una sensación de bienestar.

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Consejos para realizar ejercicios en casa de forma segura

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