En más de una ocasión, aquellos que buscamos perder peso hemos escuchado decir, Desayuna como rey, Almuerza como principe y Cena como mendigo. Suenan sabias estas palabras, ¿no?, sin embargo, son muchas las interrogantes que derivan de esta afirmación. ¿Qué debemos comer para no engordar? ¿Qué alimentos nos impiden descansar? ¿A qué hora deberíamos cenar para evitar aumentar de peso ? A continuación vamos a ver en detalle si ¿Realmente engordamos más al comer de noche ?.
Obtener un vientre plano es uno de los objetivos más perseguidos en el verano, parecería ser una utopía, el sueño que todos anhelan. Mientras que muchos se refugian en píldoras de dieta, otros persiguen su objetivo sobre una máquinas de abdominales y una que otra dieta que promete resultados maravillosos, ninguno de ellos proporcionan el verdadero secreto para tener un vientre plano. Para obtener un vientre plano para el verano y así revelar tus abdominales te presentamos los siguientes consejos.
¿Sabías que las semillas son tus mejores aliadas para prevenir enfermedades cardiacas y aumento de peso?, los frutos secos y las semillas como las almendras, las nueces, la chía, la calabaza, la linaza y el girasol deben ser parte de una dieta sana. “A pesar de la mala fama que tienen por su contenido graso, son una excelente fuente de proteína, fibra, vitaminas y grasas monoinsaturadas que ayudan a reducir el colesterol”; aquí te dejamos Cinco semillas saludables que necesitas añadir a tu dieta.
El cuerpo utiliza los aminoácidos para producir proteínas, que son esenciales para construir y reparar los músculos. Una dieta normal es suficiente para aportar los aminoácidos que necesitan a la mayoría de las personas. Los atletas sin embargo deben utilizan suplementos deportivos de aminoácidos y proteinas para mejorar su rendimiento y garantizar que consumen los compuestos necesarios para satisfacer las necesidades de su cuerpo. Pero, ¿Realmente necesita suplementos de proteínas y aminoácidos para mejorar el atleta su rendimiento?.
No tienes que ir muy lejos para saber qué tan grandes deben ser tus raciones de comida. Tu propia mano te lo indica. Toma en cuenta que una ración depende de la composición física de cada persona, por ello te presentamos una manera sencilla para medir tus raciones de alimentos con tus manos para llevar una dieta balanceada.
Es súper común escuchar este término entre las personas que adoptamos un estilo de alimentación y de vida más saludable. Todos ansiamos ese día de la semana en el que podemos ingerir alimentos que no están permitidos en nuestro estilo alimenticio normal. Pero realmente esa “Cheat Meal o Comida Trampa” tiene beneficios o es sólo un mito urbano?
