2 Trampas alimenticias que un corredor de 10k debe evitar

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Entrenas seriamente para mejorar tus 10k, estás en buena forma física pero ¿Te has ocupado de tus conductas alimenticias? No hacerlo podría implicar mermas en tu rendimiento que podrían desembocar en un pobre desempeño en tu carrera de 10k.

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Jugo de Remolacha, Zanahoria y Manzanas para Atletas

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Tradicionalmente asociamos la Remolacha (Betabel en Mexico o Betarraga en Chile), con deficiencias alimenticias o falta de alguna vitamina escencial, esto se debe a que la remolacha es rica en calcio, fosforo, hierro, sodio y vitamina A, C y B.  No podemos echar a un lado los beneficios que la remolacha aporta al mundo del Fitness, en esta entrada te dejamos los beneficios que aporta el Jugo de Remolacha para el Fitness.

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6 meriendas saludables que aumentarán tu energía en el trabajo

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Generalmente, el trabajo en la oficina es bastante estático. Las horas que pasamos frente al ordenador pueden ser una pésima mezcla si además lo combinamos con una alimentación muy mala. El inconveniente es que parece que la comida sana es mucho más cara y, no hace falta decir, que es mucho menos conocida que la basura. No obstante, te diré que comer sano no es caro y tampoco es difícil como estás pensando. Si tienes trabajadores a tu cargo debes saber que los alimentos saludables pueden aumentar la efectividad y la calidad de su desempeño en el trabajo.

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La piedra angular del cambio fisico es la alimentacion

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La piedra angular del cambio fisico es la alimentacion, la actividad física y la suplementacion tienen muy poco que ver en el resultado final deseado. Hay quienes entrenan mucho y están gordos, hay quienes entrenan pesados y son gordos, y hay quienes gastan una fortuna en suplementacion y siguen gordos. 

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¿A qué se debe la pérdida muscular despues de los 30 años?

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Entre los 20 a 30 años genéticamente logramos nuestra mejor condición física, pero pasado esa meseta comienza la perdida de fibras musculares. ¿A qué se debe la pérdida de fibras musculares desde los 30 años de edad? Numerosos estudios demuestran, como las personas que hicieron ejercicios durante una etapa larga de su vida tuvieron efectos positivos en la prevención de la pérdida de la condición física que ocurre con la edad y de algunas enfermedades que se manifiestan con mucha frecuencia.

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