6 meriendas saludables que aumentarán tu energía en el trabajo

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Generalmente, el trabajo en la oficina es bastante estático. Las horas que pasamos frente al ordenador pueden ser una pésima mezcla si además lo combinamos con una alimentación muy mala. El inconveniente es que parece que la comida sana es mucho más cara y, no hace falta decir, que es mucho menos conocida que la basura. No obstante, te diré que comer sano no es caro y tampoco es difícil como estás pensando. Si tienes trabajadores a tu cargo debes saber que los alimentos saludables pueden aumentar la efectividad y la calidad de su desempeño en el trabajo.

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La piedra angular del cambio fisico es la alimentacion

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La piedra angular del cambio fisico es la alimentacion, la actividad física y la suplementacion tienen muy poco que ver en el resultado final deseado. Hay quienes entrenan mucho y están gordos, hay quienes entrenan pesados y son gordos, y hay quienes gastan una fortuna en suplementacion y siguen gordos. 

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¿A qué se debe la pérdida muscular despues de los 30 años?

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Entre los 20 a 30 años genéticamente logramos nuestra mejor condición física, pero pasado esa meseta comienza la perdida de fibras musculares. ¿A qué se debe la pérdida de fibras musculares desde los 30 años de edad? Numerosos estudios demuestran, como las personas que hicieron ejercicios durante una etapa larga de su vida tuvieron efectos positivos en la prevención de la pérdida de la condición física que ocurre con la edad y de algunas enfermedades que se manifiestan con mucha frecuencia.

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Cómo se almacena la grasa en tu cuerpo ?

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Cómo se almacena la grasa en tu cuerpo?  Conocer más de nuestro cuerpo sin duda es una gran ayuda para saber cómo trabajarlo, La grasa muchas veces también no se nos acumula uniformemente en el cuerpo, ya que están controladas por nuestras hormonas. Los niveles de estas sustancias son los responsables de todo lo que nos sucede: tus estados de ánimo, la forma de tu cuerpo, tu capacidad de esfuerzo, y por supuesto, tus impulsos sexuales. Aquí te enseñamos las zonas del cuerpo más afectadas por estas hormonas con la acumulación de grasa, sus razones, e ideas para solucionarlo.

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Correr con tu perro, todo lo que necesitas saber.

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Cada vez son más las personas que salen a entrenar acompañados de su mascota. Y tiene muchas ventajas. Los perros son corredores por naturaleza. Ellos no se obsesionan por las calorías o los kilómetros recorridos, lo hacen porque sí. Porque disfrutan. Además no les da pereza y no buscan excusas para saltarse el entrenamiento.

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