Cómo aumentar el volumen de tus triceps, con estos ejercicios.

aumentar el volumen de tus triceps

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Los tríceps se encuentran en la parte posterior del brazo, y con frecuencia son ignoradas por aquellos que en particular que prefieren entrenar los músculos que puedan ver como por ejemplo los bíceps. Sin embargo, vale la pena prestar especial atención a los tríceps, ya que constituyen un grupo de músculos más grandes que los bíceps, por lo que si quieres brazos más grandes, es necesario colocar mayor énfasis en su formación. En esta entrega discutiremos el cómo aumentar el volumen de tus triceps, con estos ejercicios.

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11 Reglas de oro para construir músculo

Reglas para Construir Musculo

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Recientemente leí un tweet del entrenador Juan Carlos Simó en el cual aclaraba algunos principios que debemos tomar en cuenta al momento de construir músculo.  Es impresionante el grado de desinformación que se ventila en el mundo del Fitness, comentaba el maestro, como se le conoce en el mundo del fitness y el mismo nos dejaba estos 11 principios los cuales según su recomendación no deben ser negociados.

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Consigue un dorsal ancho poderoso con estos ejercicios

Ejercicios para dorsal ancho

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Cuando nos ejercitamos para hipertrofiarnos, los músculos que permiten ganar ancho y grosor en la espalda para así conseguir el clásico tronco en forma de V son entre otros, el dorsal ancho, músculo grande y fuerte de la espalda; trapecio que se ubica en la parte superior del tronco; y el redondo mayor que se encuentra también por encima del dorsal y limita con el hombro. En esta primera entrega de tres les vamos a presentar estos ejercicios para conseguir un dorsal ancho poderoso.

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Los mejores Fitness Trackers que puedas comprar

Fitness Trackers

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Si obtener información o consejos de tu estado físico en general es tu principal objetivo, un rastreador fitness te proporcionará información exhaustiva relativamente asequible. Sin embargo, debes saber que todos los rastreadores fitness son imprecisos y que deberías tomar estas estadísticas que obtienes como estimaciones aproximadas, no estadísticas exactas.  Nuestros amigos de GeekPunto nos hicieron llegar esta lista con los mejores Fitness Trackers que puedas comprar.

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Qué aporta comer remolacha o betabel para el deporte?

remolacha o betabel para el deporte

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La remolacha o betabel es un alimento maravilloso con increíbles propiedades nutricionales que siempre deberíamos tener en nuestra dieta. Es una hortaliza muy energética aconsejada en casos de anemia, enfermedades de la sangre y convalecencias. Dispone de un alto contenido en hierro, también es rica en carótenos, en folatos y vitaminas B1, B2, B3 y B6.  En este artículo te contaremos qué aporta el comer remolacha o betabel para el deporte y te daremos consejos para que puedas aprovechar dichos beneficios.

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